Buena Vibra

Los motivos por los que afirman que la gratitud mejora tu vida

El poder de la gratitud como elemento transformador en la vida. Los psicólogos afirman que la gratitud es siempre una opción.
jueves, 20 de mayo de 2021 23:39
jueves, 20 de mayo de 2021 23:39

La gratitud en el desarrollo humano: la niñez es el mejor momento para inculcar los valores y principios importantes de la vida, uno de los cuales es la gratitud. El niño repite el comportamiento de los padres o personas más significativas, a partir de la observación. Así el cerebro quedará estimulado siempre que sientas la gratitud. Esta agradable sensación libera la hormona del placer, la serotonina, que va a reforzar la tendencia para la repetición de ese comportamiento en la vida.

Transformándote en un adulto agradecido

Las personas que aprendieron en la infancia el acto de agradecer tienen mayores posibilidades de alcanzar éxito escolar y desarrollan excelentes relaciones interpersonales. Se convierten en individuos con claridad mental y una actitud abierta ante la vida.

Un adolescente con un corazón agradecido dará más valor a las cosas importantes de la vida que cualquier otro. La gratitud funciona como un imán gigante para las oportunidades y es un signo nítido de que el joven puede vivir el presente.

Al llegar a ser adultos, ser agradecido es clave para acceder a muchas de las cosas buenas de la vida. Este estado afectivo, cognitivo, conductual y espiritual, provoca un mayor éxito en las relaciones interpersonales, estimula el bienestar, así como el reconocimiento y admiración de los demás.

Varios estudios han comprobado la utilidad del acto de agradecer para alcanzar una vida feliz, agradable, y plena de realización, y que genera agradable sensaciones en la persona. Hay innumerables ventajas en la gratitud. Es más que una cuestión de educación. ¡Es un estilo de vida muy prometedor y honorable!

¿Vivir en ingratitud es una elección? Respondiendo de forma muy directa a la pregunta, los psicólogos afirman que sí. Es una elección.

Tú eres quien elige hoy y durante toda tu vida, en cada momento, ser o no ser una persona agradecida. La gratitud puede y debe ser una acción que se desarrolla de forma automática, tal como ocurre al cepillarse los dientes. Debe llegar a ser una conducta diaria sin la cual nos sentimos incompletos.

Cada uno de nosotros tiene que encontrar sus propias formas de crear, sentir y desarrollar su gratitud. Se transforma así en una actitud vital: "Estoy agradecido por respirar...Estoy agradecido por amar...Estoy agradecido por tener una familia...Estoy agradecido por poder reír, por aprender, por las personas que me rodean... ¡Estoy agradecido/a por estar agradecido!".

Motivos por los que la gratitud mejora tu vida

En los últimos años se ha descubierto mucho con respecto a cómo la gratitud puede afectar y cambiar la calidad de vida de las personas. Esta calidad de vida sólo ocurre si está asociada al cambio de la forma de pensar.

Para entender este efecto positivo en la mente, es necesario explicar el efecto de la oxitocina, sustancia bioquímica producida por el hipotálamo.

Esta sustancia puede ser liberada por el cerebro cuando el sentimiento de gratitud es activado. Se trata de un sistema de recompensa que es la base de la satisfacción y de la autoestima. Esta hormona genera felicidad y es responsable del placer y de la sensación de bienestar. Si te sientes agradecido todos los días, serás más feliz.

¡La gratitud tiene el poder de contagiar! Todo en la vida tiene un propósito y, en la mayoría de las veces, no entendemos nuestras experiencias en el exacto momento en el que las vivimos. Por supuesto que el cambio de pensamiento y el crecimiento afectivo son fundamentales para vivir en gratitud. Es muy bueno que así sea, nos da la oportunidad de apreciar y agradecer lo vivido.

Ser agradecido cambia la forma en que las personas pueden comunicarse, y pasar de una discusión a una conversación constructiva.

Puedes empatizar con aquellos que pasan momentos difíciles y tus palabras serán reconfortantes. También ayuda a otras personas a cambiar su estado anímico, tan sólo con un abrazo y la admiración consciente del momento, traer al presente el hecho de que la vida en sí es un obsequio por el que agradecer.

Vivir en gratitud te conecta con todo a tu alrededor, y esa conexión diaria, es una retroalimentación, el verde de los árboles, el azul del cielo, una charla con amigos, o simplemente sentarte frente a una montaña o el mar y que te regalen su presencia y tú la tuya. Todo ese conjunto de factores es un mutuo agradecimiento vivencial, que requiere nada más que de tu propia decisión de abrazarlo

En MAGA, agradecemos que ser humanos agradecidos puedan enseñarnos otras formas de apreciar todo lo valioso en nuestras vidas.

Fuente: Saludablementepsicologia.es, Violeta Perán, Psicóloga y Mello, A. (2007). Autoliberación Interior. Argentina: Grupo Editorial Lumen.