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Receta fitness: El batido de avena y miel para empezar a adelgazar

Si estás buscando bajar de peso de una forma rápida y efectiva, tienes que probar con este licuado de avena y miel.
viernes, 5 de febrero de 2021 11:21
viernes, 5 de febrero de 2021 11:21

Tomar este licuado es esencial para empezar a adelgazar, y notar cambios increíbles en tu vida. 

Esta rica preparación a base de avena y miel es muy efectiva a la hora de bajar de peso, ya que a la hora de comenzar una dieta se debe tener en cuenta que lo que consumimos sean alimentos nutritivos y balanceados, generalmente se recomienda consumir alimentos elaborados por uno mismo, ya que muchas veces los productos que compramos no suelen ser del todo nutritivos. 

Por ello, este licuado además de ser muy rico, es nutritivo y brinda propiedades a nuestro cuerpo, como, proteínas, fibras, zinc, vitamina B, entre otros. Y gracias a estos aportes es recomendable para el desayuno y brinda sensación de saciedad por muchas horas.

Para prepararlo necesitas:

  • Una cucharada de miel
  • Un plátano
  • 4 cucharadas de avena
  • 300 ml de agua

Batido de avena

Modo de preparación: 

Para comenzar debes remojar la avena con abundante agua durante 5 minutos, el agua debe tapar las hojuelas,  al pasar esos minutos retiras el agua de la avena. Lleva la miel, la avena remojada, el plátano y el agua a una licuadora para batir, mezclar bien hasta que los ingredientes se mezclen, una vez listo este paso, ya lo puedes disfrutar.

Se recomienda consumir en el desayuno, alrededor de 3 veces a la semana, si luego de ingerir tu licuado deseas consumir algo más recuerda que hayan pasado 30 minutos para ello.

¡Tienes que probarlo y notarás increíbles cambios con el pasar de los días!

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